작성일 : 11-04-26 09:31
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스트레스 관리의 일곱 가지 비밀
당신의 삶과 스케줄이 통제를 벗어났다고 느끼신 적이 있습니까? 당신이 스트레스를 제거할 수는 없지만 관리할 수는 있습니다. 문제는 얼마나 많은 스트레스를 경험하느냐가 아니라 그 스트레스를 어떻게 감당하느냐하는 것입니다. 예수 그리스도는 수많은 스트레스와 압박감을 경험하셨습니다. 그러나 여전히 그것들이 그분이 누리셨던 마음의 평화를 방해하지 못했던 것처럼 보입니다. 많은 반대와 끊임없는 요구들, 그리고 극히 제한된 사생활에도 불구하고 그 분의 삶은 균형 잡혀 있었고 그 분의 마음은 평온했습니다. 그 비밀은 어디에 있을까요? 예수님께서 살아가신 삶의 스타일을 세심하게 관찰하면 "스트레스"를 관리하는 일곱 가지 비결을 발견하게 됩니다.
1. 분명한 정체성의 원리 : 당신이 누구인지 알라!(요8:12)
예수님께서는 18회에 걸쳐 자기 자신을 공식적으로 규정하셨습니다. 예수님 자신이 누구인지에 대하여 추호의 의심도 없으셨습니다. 만약 당신이 자신에 대한 분명한 정체성을 가지지 못하면 다른 사람들이 원하는 틀 속에 맞추어 가도록 강요받게 될 것입니다. 스트레스의 원인을 제거하는 사람이 되도록 노력하십시오!
2. 헌신의 원리 : 당신이 누구를 기쁘시게 하기 원하는지 알라!(요5:30)
당신은 모든 사람을 기쁘게 할 수 없습니다. 하나님께서도 그러실 수 없습니다! A라는 사람을 만족하게 하는 바로 그 순간 B라는 사람과는 불화하게 됩니다. 예수님께서는 절대로 거절당하는 것에 대한 두려움 때문에 자신을 속이지 않도록 하셨습니다. 당신이 허락하지 않는다면 아무도 당신에게 압박감을 줄 수 없습니다.
3. 조직화의 원리 : 목표를 명확히 설정하라!
예수님께서는 "나는 내가 어디서 오며 어디로 가는 것을 안다"라고 말씀하셨습니다(요8:14). 미리 준비하면 압박을 받지 않지만 꾸물거리게 되면 떠밀려서 살아가게 됩니다. 당신은 우선권을 쥐고 일하든지 아니면 압박감에 밀려 일하든지 둘 중의 하나를 선택해야합니다.
4. 집중의 원리 : 한번에 한가지 일에 초점을 맞추라.(눅4:42-44)
당신은 한번에 두 마리 토끼를 쫓을 수 없습니다! 예수님께서는 자신의 일차적인 목표에서 벗어나지 않으면서 방해를 다루는 방법을 알고 계셨습니다.
5. 위임의 원리 : 모든 일을 혼자 하려고 하지 말라!(막3:14)
우리는 모든 일이 우리에게 달려있다고 느낄 때 긴장하게 됩니다. 예수님께서는 12명의 제자들을 선택하셨습니다. 완벽주의에 빠지거나 다른 사람들이 훨씬 더 잘 할 수도 있다는데 대한 두려움에 빠지지 마십시오. 사역에 다른 사람들을 참여시키십시오.
6. 묵상의 원리 : 기도하는 습관을 기르라.(막1:35)
얼마나 바쁘냐에 상관없이 예수님께서는 매일 홀로 기도할 시간을 구별하셨습니다. 매일의 "경건의 시간"은 훌륭한 스트레스 감압실(減壓室)이었습니다. 이 시간을 당신이 겪는 압박감과 문제들에 대해 하나님께 아뢰고, 당신의 우선권을 평가하고, 성경에서 성공적인 삶의 원리들을 발견하는 시간으로 이용하십시오.
7. 쉼의 원리 : 삶을 즐길 시간을 가지라!(막6:30-31)
균형은 스트레스 관리의 열쇠입니다. 일은 놀이와 예배와 더불어 균형을 이루어야만 합니다.
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