작성일 : 24-08-13 17:20
스트레스에서 벗어나기 위한 십계명
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 글쓴이 : 웹섬김이
조회 : 201  

스트레스에서 벗어나기 위한 십계명

 

제1 / 아침에 15분만 일찍 일어나라. (여유 있는 하루가 시작된다.)

 

제2 / 시간 계획을 짜서 행동하라.

 

제3 / 책을 가지고 다니면서 틈틈이 읽어라. (지루하지 않다.)

 

제4 / 어려움이 생기면 누구에게든 의논하라.

 

제5 / 용모에 신경을 쓰라.

 

제6 / 나만의 공간을 가지라.

 

제7 / 걱정거리를 머리로만 생각하지 말고 종이에 구체적으로 써 보라.

 

제8 / 하기 싫은 일을 미루지 말라.

 

제9 / 목욕을 하고 충분한 수면을 취하라.

 

제10/ 땀이 날만큼 운동을 하라. (줄넘기, 달리기, 탁구) 이것을 생활화하라.

 
 

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